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1、您好,戒烟后注意营养及锻炼可以恢复健康 指导意见： 一般来说可以回复的，但是不一定能恢复如初的步骤/方法1.想抽烟的时候盯着表看几分钟（最想抽烟的那几分钟烟瘾最厉害）2.喝水（千万不要喝酒免得烟瘾没戒掉反倒把酒瘾弄出来了 ； 原因具体见3）3，吃点东西吃硬糖之类的（这个的原因同2，所以把两个原因放在一块儿写。

2、因为许多人抽烟都是因为嘴巴里面没有东西嘴巴闲不下去）4.列出经常抽烟的地点，朋友。

3、（列出来之后就少去这些地方以免激起你的烟瘾，你抽烟的朋友也会激起你的烟瘾，所以尽量不要去接近他们，和他们一起时尽量少看他们。

4、）5.看初三化学书上的那个抽烟和不抽烟两个肺图，注重看抽烟那肺的图。

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